SHORT MEMO

月初めなのでサプリを再確認（但し実際の量ではなく前回のデータを元にする）。

1. α-リポ酸→半年分×1未開封。半年分×1開封済み（→4/15頃開封？）
2. L-カルニチン→半年分×1未開封。半年分×1開封済み（2/中旬？開封）
3. ルテイン→三ヶ月分×2未開封。三ヵ月分×1開封済み（4/22頃？3×90日分で270錠÷4/日で67日分マイナス8日であと59日分）
4. ブルーベリー＆ルテイン六か月分×1開封済み。ブルーベリー×1ヵ月分
5. シャンピニオンエキス→半年分×1開封済み。（多分2/12頃？開封。6×180日分で1080錠÷8/日で135日分マイナス79日であと56日）
6. マルチビタミン→三ヵ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み。（5/10三ヵ月分開封）
7. ビタミンC→三ヵ月分×1開封済み
8. ローズサプリ→100日分×1未開封。100日分×1開封済み
9. Q10→1ヵ月分×2未開封。1ヵ月分×1開封済み
10. ヒアルロン酸＆コラーゲン→半年分×開封済み。（11月中旬頃開封？）
11. アスタキサンチン→半年分×1未開封。半年分×1開封済み（2/7頃開封）
12. セラミド→一ヵ月分×2未開封。開封済み1あり僅少。
13. マルチミネラル→一ヵ月分×6未開封。一ヵ月分×1開封済み
14. ヘム鉄→三ヵ月分×6未開封。三ヵ月分×1開封済み分あり。
15. 白いんげん→一ヵ月分×1開封済み。
16. ビオチン→1ヵ月分×3未開封。3ヵ月分×1開封済み（1ヵ月分×1、5/9開封）
17. カルシウム→三ヵ月分×1未開封、三ヵ月分×1開封済み
18. ザクロ＆イソフラボン→3ヶ月×1開封済み。

頑張って減らした…。GABAとガジュツをゼロに。プラセンタも今パウダーのコラーゲンにプラセンタ入ってるのを飲んでるので買い足しなしで（セラミドもなんだけどこっちはどうにもやめづらい）。もうちょっと減らしていきたいものだな…ザクロ＆イソフラボンは豆乳で代替出来ないものだろうか。あと、ビオチンもオーガランドのは安いけど効果は特に感じないしなあ。悩むところ。リポカルもやめてもいい気がするんだけど、更に代謝が落ちてきている年代だからやめない方がいいのかどうか。とりあえずヒアコラは使い切りで行く予定。

月初めなのでサプリを再確認（但し実際の量ではなく前回のデータを元にする）。

1. α-リポ酸→半年分×2未開封。半年分×1開封済み（→10/15開封）
2. L-カルニチン→半年分×1未開封。半年分×1開封済み（2/中旬？開封）
3. ルテイン→三ヶ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み（2/15頃？3×90日分で270錠÷4/日で67日分マイナス45日であと22日分）
4. ブルーベリー＆ルテイン六か月分×1開封済み。ブルーベリー×1ヵ月分
5. プラセンタ→生プラセンタ1ヵ月分×1開封済み（3/31開封）
6. シャンピニオンエキス→半年分×1開封済み。（多分2/12頃？開封。6×180日分で1080錠÷8/日で135日分マイナス49日であと86日）
7. マルチビタミン→三ヵ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み。
8. ビタミンC→三ヵ月分×1開封済み
9. ローズサプリ→100日分×2未開封。1ヵ月分×1開封済み（2/25頃開封？）
10. Q10→1ヵ月分×3未開封。1ヵ月分×1開封済み
11. リフレッシュサプリ→一ヵ月分×1開封済み
12. ヒアルロン酸＆コラーゲン→半年分×開封済み。（11月中旬頃開封？）
13. アスタキサンチン→半年分×1未開封。半年分×1開封済み（2/7頃開封）
14. セラミド→一ヵ月分×1未開封。開封済み1あり僅少。
15. マルチミネラル→一ヵ月分×7未開封。一ヵ月分×1開封済み
16. ヘム鉄→三ヵ月分×6未開封。三ヵ月分×1開封済み分あり。
17. 白いんげん→一ヵ月分×1開封済み。
18. ビオチン→1ヵ月分×4未開封。三ヵ月分×1開封済み
19. ガジュツ紫ウコン→一ヵ月分×1開封済み
20. カルシウム→三ヵ月分×1未開封、三ヵ月分×1開封済み
21. ザクロ＆イソフラボン→3ヶ月×1開封済み。

セラミドなかなかセールにならんな…。買えばすぐ届くからいいけど。あと、いつまでもあって邪魔だからガジュツ飲みだしたけどマズくて飲みづらい…。
GABAとビタミンC開封済みで長い事放ってたからすごい劣化してる。見てないけどマルチビタミンもかな…？

月初めなのでサプリを再確認（但し実際の量ではなく前回のデータを元にする）。のだが、かなりズレが出て来ている気もする。まあ次を買う時の目安って事で。もう書いてるのは一日じゃないんだけど、とりあえず続けます。

1. α-リポ酸→半年分×2未開封。半年分×1開封済み（→10/15開封）
2. L-カルニチン→半年分×1未開封。半年分×1開封済み（2/中旬？開封）
3. ルテイン→三ヶ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み（2/15頃？3×90日分で270錠÷4/日で67日分マイナス14日であと53日分）
4. ブルーベリー＆ルテイン六か月分×1開封済み。ブルーベリー×1ヵ月分
5. プラセンタ→生プラセンタを1か月分×1ヶ月分未開封、1ヵ月分×1開封済み（3/1開封）
6. シャンピニオンエキス→半年分×1開封済み。（多分2/12頃？開封。6×180日分で1080錠÷8/日で135日分マイナス18日であと117日）
7. マルチビタミン→三ヵ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み。
8. ビタミンC→三ヵ月分×2開封済み（ウッカリ勘違いして二つ開けてしまった…他にアスコルビン酸原末も飲んでいるので品切れも有り）
9. ローズサプリ→100日分×1開封済み×1（12月中旬？開封）。1ヵ月分×1未開封もあり
10. Q10→1ヵ月分×4未開封。1ヵ月分×1開封済み
11. リフレッシュサプリ→一ヵ月分×1開封済み
12. ヒアルロン酸＆コラーゲン→半年分×開封済み。（11月中旬頃開封？）
13. アスタキサンチン→半年分×1未開封。半年分×1開封済み（2/7頃開封）
14. セラミド→一ヵ月分×2未開封。開封済み1あり僅少。
15. マルチミネラル→一ヵ月分×7未開封。一ヵ月分×1開封済み
16. ヘム鉄→三ヵ月分×6未開封。三ヵ月分×1開封済み分あり。
17. キチンキトサン→三ヵ月分×1開封済み。残り少ない。
18. 白いんげん→一ヵ月分×1開封済み。
19. ビオチン→1ヵ月分×4未開封。三ヵ月分×1開封済み
20. ガジュツ紫ウコン→一ヵ月分×1未開封
21. カルシウム→三ヵ月分×2未開封
22. ザクロ＆イソフラボン→3ヶ月×1開封済み。数日分しか飲んでいない

年齢のせいだろうかなり生理不順になってきたが、排卵日と思われる出血の後からザクロ＆イソフラボンを飲み始めるとPMSの症状が低くて済んだ（PMSや生理痛に悪いと言われるチョコをほぼ毎日食べていたのに）。生理？と思われる出血があったら飲むのをやめたのだが、その後生理にならず…一週間以上経って今月はパスかなーと思ったら（10月にもそういう事があったので）どうやら始まった気配。

しかし先月うっかりヘム鉄をどうせ飲むからとセール品から一年分買ってしまったけど、セラミド買えばよかったかな…？

ヤフーニュースで見覚えのある議員の名前を見かけて開いてみて呆れた…。
小宮山泰子議員が歳費差し押さえになったニュース。

この議員はウチの選挙区で、ずっと前からポスターをあちこちで見かけた。
自民党が与党だった頃、既に三十後半～四十前半で年齢的にはそんなにフレッシュでもなかったのに、というか一般的にはオバサンの年齢なのに、見た目が少し若めのせいかフレッシャーズ社員みたいな春色ピンクのスーツにメイクもピンク系、セミロングの髪を流してちょっと肩を竦めて「清楚なお嬢さん」というイメージを前面に出したポスターを作っていて、丁度小渕議員の立候補にゲンナリしていた私はウッと思った。
若々しいイメージを売りにしたいのはわからないでもないが、自分の政治代表を「可愛らしいお嬢ちゃん」をアピールポイントにするような人間なんかに託したくはない。その頃は地元は自民党（と共産党）が強かったので対抗勢力として民主党になるべく投票していたのだが（でもいつも自民党が当選していた）、「こんなのが自分の代表とかイヤだ」と思って民主党には比例区だけ投票した。
その「いつも落ち続けていたお嬢ちゃん」までもが、あの民主ブーム（嘘八百のマニフェストで作った）で当選したんだからビックリした。この、ずーっと十何年も自民党が強かった因習じみた土地が！と驚いた。そして、民主党であれば人は問わないのか、あんなのでもいいのか、有権者ってなんて馬鹿揃いなの？あんな絵に描いたモチというか「ぼくのかんがえたりそうの政治」みたいなマニフェストなんか実現出来る訳ないのに信じるとか、と開いた口が塞がらなかった。

その私の考えはすぐに現実になったのだが（そしてちょっと考えれば無理だ、ただの初めから実現出来る訳がない空手形、当選すれば勝ちの、実現する気もなかった選挙公約だとわかるものを信じた阿呆共が騙されたと怒っているのは尚更呆れる）、それはともかくこのニュース自体は、本人ではなく家族の問題だからねと思って読み始めたものの、後半にビックりだ。

「あたしこんなのハンコ押してないしサインもしてないもん！」
　　↓
印影や筆記から嘘だとバレる。
　　↓
「頼まれたから適当にサインしたけどあたし知らなかったもん！ひどい！こんなの無効よ！訴えてやる！」

これが卑しくも衆議院議員として選挙区何十万人の代表である人間の科白ですか？
小沢さんも適当に色々はんこ押して…はいないと思うけど（腹黒い人は慎重だからね）、鳩山さんといい、「知らないもん（だから許して）」はダメ議員の十八番ですな。

月初めなのでサプリを再確認（但し実際の量ではなく前回のデータを元にする）。のだが、かなりズレが出て来ている気もする。まあ次を買う時の目安って事で。もう書いてるのは一日じゃないんだけど、とりあえず続けます。

1. α-リポ酸→半年分×2未開封。半年分×1開封済み（→10/15開封）
2. L-カルニチン→半年分×2未開封。半年分×1開封済み（8/中旬開封）
3. ルテイン→三ヶ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み（12/11開封。3×90日分で270錠÷4/日で67日分マイナス52日であと15日分）
4. ブルーベリー＆ルテイン六か月分×1開封済み。ブルーベリー×1ヵ月分
5. プラセンタ→多分生プラセンタを1か月分×2ヶ月分未開封、1ヵ月分×1開封済み
6. シャンピニオンエキス→半年分×1未開封。半年分×1開封済み。（10/1開封。6×180日分で1080錠÷8/日で135日分マイナス123日であと12日）
7. マルチビタミン→三ヵ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み。
8. ビタミンC→三ヵ月分×2開封済み（ウッカリ勘違いして二つ開けてしまった…他にアスコルビン酸原末も飲んでいるので品切れも有り）
9. ローズサプリ→100日分×1開封済み×1（12月中旬？開封）。1ヵ月分×1未開封もあり
10. Q10→1ヵ月分×5未開封。1ヵ月分×1開封済み
11. リフレッシュサプリ→一ヵ月分×1開封済み
12. ヒアルロン酸＆コラーゲン→半年分×開封済み。（11月中旬頃開封？）
13. アスタキサンチン→半年分×1未開封。半年分×1開封済み（2/7頃開封）
14. セラミド→一ヵ月分×3未開封。開封済み1あり僅少。
15. マルチミネラル→一ヵ月分×7未開封。一ヵ月分×1開封済み
16. ヘム鉄→三ヵ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み分あり。
17. キチンキトサン→三ヵ月分×1開封済み。残り少ない。
18. 白いんげん→一ヵ月分×1開封済み。
19. ビオチン→1ヵ月分×3×未開封。三ヵ月分×1開封済み
20. ガジュツ紫ウコン→一ヵ月分×1未開封
21. ビタミンE→一ヵ月分×1開封済み（残僅少）
22. ザクロ＆イソフラボン→3ヶ月×1開封済み。数日分しか飲んでいない

ニキビが出てきたのがPMSのせいなのか、丁度使い始めたちふれの化粧水のせいなのか不明（化粧水にはクチコミでニキビが出来る人がいるという情報あり）。とりあえず生理前だけイソフラボンを飲む事に。生理が始まったらやめて様子を見るつもり。でも、やっぱり終りかけにもニキビ出るわ…。ギムネマは酸化しすぎて酷いので捨てた。飲めない。

月初めなのでサプリを再確認（但し実際の量ではなく前回のデータを元にする）。のだが、かなりズレが出て来ている気もする。まあ次を買う時の目安って事で。もう書いてるのは一日じゃないんだけど、とりあえず続けます。

1. α-リポ酸→半年分×1開封済み（→10/15開封）
2. L-カルニチン→半年分×1開封済み（8/中旬開封）
3. ルテイン→三ヶ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み（12/11開封。3×90日分で270錠÷4/日で67日分マイナス21日であと46日分）
4. ブルーベリー＆ルテイン六か月分×1開封済み。
5. プラセンタ→多分生プラセンタを1か月分×3ヶ月分未開封、1ヵ月分×1開封済み（1/1開封）。
6. シャンピニオンエキス→半年分×1未開封。半年分×1開封済み。（10/1開封。6×180日分で1080錠÷8/日で135日分マイナス92日であと43日）
7. マルチビタミン→三ヵ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み。
8. ビタミンC→三ヵ月分×2開封済み（ウッカリ勘違いして二つ開けてしまった…他にアスコルビン酸原末も飲んでいるので品切れも有り）
9. ローズサプリ→100日分×1開封済み×1（12月中旬？開封）
10. Q10→一ヵ月分×6未開封。半年分×開封済み。
11. リフレッシュサプリ→一ヵ月分×1開封済み
12. ヒアルロン酸＆コラーゲン→半年分×開封済み。（11月中旬頃開封？）
13. アスタキサンチン→半年分×1開封済み（8/初旬頃開封）。
14. セラミド→一ヵ月分×4未開封。開封済み1あり僅少。
15. マルチミネラル→一ヵ月分×7未開封。一ヵ月分×1開封済み
16. ヘム鉄→三ヵ月分×2未開封。三ヵ月分×1開封済み分あり。
17. キチンキトサン→三ヵ月分×1開封済み。残り少ない。
18. ギムネマ→半年分×1開封済み。あとちょっと
19. 白いんげん→一ヵ月分×1開封済み。
20. ビオチン→三ヵ月分×1未開封。一ヵ月分×1開封（12/11開封）。
21. ガジュツ紫ウコン→一ヵ月分×1未開封
22. ビタミンE→一ヵ月分×1未開封

この二ヶ月、生理前にかなり沢山ニキビが出来るようになったのはイソフラボンをやめたからだろうか？マルチミネラルとマルチビタミンは、夕食が炭水化物のみの時（主にスパゲッティでオカズなし）だけ飲むようにしていると全く減らなくなった。

年末年始に甘いものが続いたのでギムネマ見てみたら真っ黒に酸化してたが、効果あるんだろうか。餅前にはなるべく白いんげんを飲むが以前のようにゴロゴロはしない。ヨーグルトのせいか、オリゴ糖のせいか、そもそもウンコも出てないので単なる便秘か…いや、オナラは出てるんだよね、考えたら。

月初めなのでサプリを再確認（但し実際の量ではなく前回のデータを元にする）。のだが、かなりズレが出て来ている気もする。まあ次を買う時の目安って事で。もう書いてるのは一日じゃないんだけど、とりあえず続けます。

1. α-リポ酸→半年分×1開封済み（→10/15開封）
2. L-カルニチン→半年分×1開封済み（8/中旬開封）
3. ルテイン→三ヶ月分×2未開封。三ヵ月分×1開封済み（10/1開封。3×90日分で270錠÷4/日で67日分マイナス61日であと6日分）→12/11新しいの開封。
4. ブルーベリー＆ルテイン六か月分×1開封済み。
5. プラセンタ→多分生プラセンタを1か月分×4ヶ月分未開封、1ヵ月分×1開封済み。
6. シャンピニオンエキス→半年分×1未開封。半年分×1開封済み。（10/1開封。6×180日分で1080錠÷8/日で135日分マイナス61日であと73日）
7. マルチビタミン→三ヵ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み。
8. ビタミンC→三ヵ月分×2開封済み（ウッカリ勘違いして二つ開けてしまった…他にアスコルビン酸原末も飲んでいるので品切れも有り）
9. ローズサプリ→100日分×1未開封。100日分×1開封済み×1（9月初め開封）もうすぐ切れる。
10. Q10→一ヵ月分×3未開封。半年分×開封済み。
11. リフレッシュサプリ→一ヵ月分×1開封済み
12. ヒアルロン酸＆コラーゲン→半年分×開封済み。（11月中旬頃開封？）
13. アスタキサンチン→半年分×1開封済み（8/初旬頃開封）。
14. セラミド→一ヵ月分×5未開封。開封済み1あり僅少。
15. マルチミネラル→一ヵ月分×7未開封。一ヵ月分×1開封済み
16. ヘム鉄→三ヵ月分×3未開封。一ヵ月分×1開封済み分あり（もっと少ないかも？）。
17. キチンキトサン→三ヵ月分×1開封済み。残り少ない。
18. ギムネマ→半年分×1開封済み。あとちょっと
19. 白いんげん→一ヵ月分×1未開封。一ヵ月分×1開封済み。僅少
20. ビオチン→一ヵ月分×1開封（12/11開封）。
21. ガジュツ紫ウコン→一ヵ月分×1未開封
22. ビタミンE→一ヵ月分×1未開封

もうすっかり書いてないのがデフォになった。ちなみに体調は相変わらずで色々ある。でも長々書いてる暇がない。

月初めなのでサプリを再確認（但し実際の量ではなく前回のデータを元にする）。のだが、かなりズレが出て来ている気もする。まあ次を買う時の目安って事で。もう書いてるのは一日じゃないんだけど、とりあえず続けます。

1. α-リポ酸→半年分×1開封済み（→10/15開封）
2. L-カルニチン→半年分×1開封済み（8/中旬開封）
3. ルテイン→三ヶ月分×2未開封。三ヵ月分×1開封済み（10/1開封。3×90日分で270錠÷4/日で67日分マイナス31日であと35日分）
4. ブルーベリー＆ルテイン六か月分×1未開封。ブルーベリー一ヵ月分×1開封済み（10/14開封）
5. プラセンタ→多分生プラセンタを1か月分×5ヶ月分未開封、1ヵ月分×1開封済み（10月19日頃？）。
6. シャンピニオンエキス→半年分×1未開封。半年分×1開封済み。（10/1開封。6×180日分で1080錠÷8/日で135日分マイナス31日であと103日）
7. マルチビタミン→三ヵ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み。
8. ビタミンC→三ヵ月分×2開封済み（ウッカリ勘違いして二つ開けてしまった…他にアスコルビン酸原末も飲んでいるので品切れも有り）
9. ローズサプリ→100日分×1未開封。100日分×1開封済み×1（9月初め開封）
10. Q10→一ヵ月分×3未開封。半年分×開封済み。
11. リフレッシュサプリ→一ヵ月分×1開封済み
12. ヒアルロン酸＆コラーゲン→半年分×1未開封、半年分×1開封済み。（5月初め頃開封）
13. アスタキサンチン→半年分×1開封済み（8/初旬頃開封）。
14. セラミド→一ヵ月分×6未開封。開封済み1あり僅少。
15. マルチミネラル→一ヵ月分×7未開封。一ヵ月分×1開封済み
16. ヘム鉄→三ヵ月分×3未開封。一ヵ月分×1未開封。開封済み分あり（もっと少ないかも？）。
17. キチンキトサン→三ヵ月分×1開封済み。残り少ない。
18. ギムネマ→半年分×1開封済み。あとちょっと
19. 白いんげん→一ヵ月分×1未開封。一ヵ月分×1開封済み。僅少
20. ビオチン→一ヵ月分×1未開封。三ヵ月分×1開封済み（9/5頃開封？）
21. ガジュツ紫ウコン→一ヵ月分×1未開封
22. ビタミンE→一ヵ月分×1未開封

体調を崩したり忙しくなったりするとめっきり書かなくなる。このまま月一になりそうだ。ちなみに体調は最悪だ。でも長々書いてる暇がない。

一昨日の夜はやたらと鼻水（後鼻漏）が出た。が、昨日の夜は出なかった。ううーん。

そして今日はまるまる肥えた感じの小バエが久々にぶんぶん飛び回った。4-5匹仕留めたが何かと早く、まだ数匹いる模様。

ちょっと前は半袖で夜も平気だったのに、今日は長袖でも寒くてトレーナーを着る。
全く毎日毎日こんな有様で身体が慣れていく余裕がない。

低脂肪乳をマグカップ一杯半飲んで、うん、ゴロゴロしないなと思っていたのは油断だったのか。
今日は残り全部飲んだらゴロゴロプープーで大変です。しかもやっぱり臭い。